מבחן ,חרדה, הפרעה, דאגה...
המבחן בא כדי שיבדוק את לימודינו בחומר הספציפי אילו אנו ניגשים, עלינו להכין עצמינו לזמן האמיתי הזה, אין צורך לדאגה, לחרדה, לפחד, עלינו להכין עצמינו בצורה מסודרת עם נוח מבחינה נפשית, אוכלים, שותים, ישנים טוב בלילה לפני המבחן. לכן הדרך הטובה, החשובה והבטוחה לשלוט בחרדה לפני המבחנים, שנהיה מוכנים טוב למבחן, ושולטים טוב לטוב מאוד בחומר המבחן... לשבת לתת זמן לקרוא טוב למבחן לא רק לפני המבחן ביומיים או שלוש... כדאי שתצטרף לקבוצת חברים בקריאה למבחן, כדי לעשות דיון על החומר, להכין שאלות לחומר הלא מובן, לזרוק רעיונות שונות בפיתרון בעיות, והרבה דברים קשורים בחומר המבחן... גם להכין שאלות ובירורים למורה לפני המבחן כדי שיעזור לנו בפתרונה...
ביום לפני המבחן, קחו שעה לספורט, תטיילו בקניון, קניות... תכתבו בבלוג שלכם פוסט חדש על דבר מסוים... ובלילה תשתו כוס חלב מלא עם חתיכת עוגה... תשנו מוקדם... כך יורד הלחץ שלכם ...
ביום המבחן, בבוקר, קחו ארוחת הבוקר, דבר חשוב מאוד, הכינו את כל כלי הכתיבה שאתם רוצים... ותהיו במקום המבחן מוקדם... נשימות ארוכות ועמוקות מרגיעות ומכניסות יותר חמצן לגוף ולמוח... ושכנעו עצמיכם שאתם מתמקדים טוב בחומר ושולטים בו והולכים הלאה להצלחה.... תדמיינו...
בזמן המבחן, התרכזו במבחן, לעבור על כל השאלות ואחר כך תתחילו לענות על השאלות הקלות ואחר כך אם נתקלתם בשאלה או יותר, לחזור עליה עוד פעם, לשאול את המורה כדי שיקל עליכם את הבנת השאלה... להתרכז ולהתעסק רק ורק ורק במבחן...
אחרי המבחן... תעריכו עצמיכם, תנוחו, היו בטוחים... עד שתקבלו את הציון... ובסוף. נתחו את התוצאה שלכם... תבררו לעצמיכם מה הטעויות שלכם. באילו נושאים צריך ללמוד יותר... האם הייתם לחוצים... מה מו מי... בהצלחה לכולם...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה